放射性物質に負けない身体づくりがカギ

体内に蓄積する放射性物質
体内に蓄積する放射性物質

海藻類や大豆をバランスよく摂りましょう

セシウムもストロンチウムも
似た性質のカリウムやカルシウムなどがあります。


からだに十分なカリウムがあれば、

万が一セシウムがからだの中に入ってきたとしても、
余分なものとしてからだの外へ排出されます。

 

ヨウ素も、普段から海藻類をたべて甲状腺にしっかり溜め込んでおけば、ヨウ素131は身体に排出されます。

ストロンチウムもカルシウムを取り込んでおきましょう。ただ、ストロンチウムの場合、葉や骨に一旦、取り込んでしまうと排出は難しいので、カルシウムは十分に取り込んでおく必要があります。

 

ちなみにアルギン酸は、すでに40年以上前から放射性ストロンチウムの体外排泄に効果のある素材として、国内外で研究されているそうです。アルギン酸を含む食品は、ワカメ、ヒジキ、もずくなどのヌルヌルしたぬめり成分。褐藻類に特有な天然多糖類だそうです。まだ、海洋汚染も、7月現在、たんぽぽ舎の調べによると、静岡以西はまだ大丈夫のようです.

とはいえ、ドキドキしながら瀬戸内のものを買っています。でも、沖縄のもずく ならもんだいなく入手できそう。何しろ、韓国産の海藻類が宮城で加工されているので、正直気持ちはグレー。。。乾燥しているものならともかく、ぬるぬるしているものなので。個人的な意見ですが。ちょっと買う気になれません。。 

 

ヨウ素には、海藻類。
カリウムには海藻類、大豆、干しぶどう。
ストロンチウムには、海藻類、大豆、チーズ。
プルトニウムにも、海草、貝類、プルーン。

いすれにしても、海草類や大豆などがいいようですね。そういう意味で、海に囲まれた日本は恵まれています。といっても、海の汚染が心配なところです。汚染のないものを選んで食べる必要があります。 大豆もセシウムを吸収しやすいので、今後加工品の大豆の切り替え後がきになります。国産大豆はいまのうちかな。

 

ただし、身体に効率よく吸収するには、ビタミンCなどミネラルバランスが必要です。
一緒に摂るものを考えるなど、バランスの取れた食事が身体作りのカギになります。

りんごのペクチンも放射能対策に有効とされています。

セシウム排出にりんごペクチン  生のりんごも秋口まで。りんごペクチンの粉末 は長期保存可能。

 

西や島の宅配リストのページ 放射性物質の検査をしている宅配や西の食材やショップ紹介。集めてみました。

 

安心な水の宅配リスト 放射性物質の検査をしている水の宅配や、除去可能とされる浄水器などを集めました。

 

表や図解は、下記参考資料を参考にして、みつけやさんが作成しました。

 

放射性物質 蓄積する場所 物理的半減期 生物学的半減期 体内の半減期
ヨウ素131 甲状腺 8日 甲状腺120日 7.5日
セシウム137 生殖器・筋肉・全身 30年 110日 96日
ストロンチウム 28.8年 骨50年 18年
プルトニウム 肺・骨・肝臓 2万4千年 骨100年 一生
放射性物質   性質が似てる        効果ある成分   食品
ヨウ素131 ヨウ素 昆布・わかめ・ひじき・とろろ昆布
セシウム137  カリウム 昆布・わかめ・納豆・パセリ・大豆・きな粉・ピスタチオ・ま昆布・焼きのり・小麦胚芽・干しぶどう・らっかせい
アルギン酸 わかめ・ひじき・モズク
ストロンチウム カルシウム ひじき・こんぶ・あおのり・干しえび・にぼし・パルメザンチーズ
プルトニウム 鉄? あおのり・ひじき・レバー・プルーん・あさり・ココア・しじみ・豆味噌

参考資料

 

『食卓にあがった放射能』高木任三郎 渡辺美紀子 七ツ森書館

ビタミネ
http://vitamine.jp/index.html

鉄分の多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

鉄分の多い食品
http://www.healthw.info/food/

鉄の吸収を阻害する食品
http://hontonano.jp/anemia/45.html

セシウム137はカリウム、ストロンチウム90はカルシウムでブロックできるか!?
http://quasimoto.exblog.jp/14493895/

これから:セシウムを防ぐ日常生活
http://takedanet.com/2011/04/57_00fe.html

内部被曝対策どうする?!その1~内部被曝とは何か?~
http://blog.livedoor.jp/nandeya_umeda/archives/51258396.html

日本原子力研究開発機構
単位/基準について
http://www.jaea.go.jp/jishin/qa/qa01.pdf

生物学的半減期
http://kotobank.jp/word/%E7%94%9F%E7%89%A9%E5%AD%A6%E7%9A%84%E5%8D%8A%E6%B8%9B%E6%9C%9F
半減期について
http://www.ies.or.jp/japanese/mini/mini_hyakka/33/mini33.html